子なし専業主婦

子供なし専業主婦さん。
家に引きこもっていませんか?
気分をリフレッシュしてストレス軽減すると、夫の不満も減る⁈[br num=”1″]
メリハリ生活で、健康的にイキイキする簡単な方法をご紹介します。
こんな事で体も気持ちも変わるんです。

1日のタイムスケジュール

こんにちは。40歳子供なしの専業主婦です。
子供なし専業主婦は
「暇そう〜」
「楽そう〜」
なんて言われがちですが、子なし専業主婦の私のある1日のタイムスケジュールです。

  • 7時30分まで
    朝食、犬の世話、猫の世話、ご主人様の送り出し
  • 8時頃まで
    犬との全力遊び
  • 10時頃まで
    家事全般
  • 30分
    休憩
  • 10時半〜11時半
    犬とお散歩
  • 12時〜14時
    休憩(自由時間)
  • 14時〜15時
    犬と全力遊び
  • 15時から
    夕飯下準備
  • 15時半から17時
    休憩(自由時間)
  • 17時半まで
    犬とお散歩
  • 18時
    夕飯作り
  • 19時
    夕飯
  • 20時〜20時半まで
    犬と全力遊び
  • 21時〜
    本日の業務終了

どうでしょうか。
「休憩多い!」

なんて思われる方もいらっしゃると思います。
でもこれでいいんです。

子供がいない専業主婦は
「子供がいなくて楽だねー」とか
「子供がいない専業主婦は暇じゃない?」
なんて言われたりします。[br num=”1″]
そんな事を言われない為に日々精進している私ですが、生活にはメリハリが大事だと思っています。
[br num=”1″]
「休憩を取る時にはしっかりと取る。」
「何かをする時には集中してしっかりとやる。」
それがストレスを溜めない秘訣です。[br num=”1″]
休憩と言っても休むだけではなく、自分がやりたい事や好きな事をやるのも休憩です。

 

犬とのお散歩は、外に出る機会の少ない私にとって、「健康維持」「ストレス発散」「愛犬の健康」にとても大切な事です。[br num=”1″]
お散歩をすると、ワンちゃんママとのお喋りで人との繋がりを感じたり、季節を感じたり、刺激を受ける事が出来ます。[br num=”1″][br num=”1″]
子供なし専業主婦だってストレスが溜まります。
ちょっとずつ溜まっていくストレスを放っておくと、こんな症状が出る事があるんです!
代表的なものでは胃痛があります。
他にも
「集中力の低下」
「イライラする」
「頭痛」
「怠さ」などなど
いろいろ体に不調が出るんです。[br num=”1″]
酷くなると「睡眠障害」がでる事もあるそうです。
[br num=”1″]
ストレスは本当に怖いです。
[br num=”1″]
自分のストレス解消だけでなく、夫が家にいる私に不満を持たないように意識的に実践している事があるんです。

夫はどう思っているか

子なし専業主婦

不思議なもので、私が毎日健康でイキイキと生活をしていると、夫からの不満発言がなくなりました。[br num=”1″]
以前は喧嘩が多かった私達ですが、
「いつも、ありがとう」
今ではそんな言葉をかけてくれます。
[br num=”1″]
有り難い事に、専業主婦に対して不満はなくなったようです。
「負は連鎖する」という事でしょうか。
[br num=”1″][br num=”1″]
子供がいないのに専業主婦になっているのには、人それぞれに理由があります。
私の場合は病気が原因ですが、やはり子供がいないのに専業主婦でいる事に罪悪感があります。[br num=”1″]
そんな罪悪感を払拭する為と夫が不満を持たないように、意識をして実践している事が

  1. 自分の時間を充実させる
  2. 目に付く所は手を抜かずに掃除をする
  3. 美味しいご飯
  4. 笑顔

犬を飼う前は、健康とイキイキ生活には程遠い毎日でした。[br num=”1″]
犬を飼う事になってから、毎日外に出る様になり「ストレスの軽減」「時間の充実」
休憩とのメリハリをつけて、頭の回転がよくなり「献立」「心の余裕」「集中力」が向上したと思います。[br num=”1″][br num=”1″]
笑顔で言う「おかえり」は疲れた夫を癒す事にもなるんですね。
少しでもストレスを減らしてみませんか?
簡単に始める事が出来るんです。

おすすめの過ごし方

私のオススメは、お散歩と休憩の時間をしっかり取る事です。
専業主婦こそ、外へ出て刺激を沢山受けるべきだと思います。

子供がいなくたって公園へ行っていいんです。
家の周りの探索だっていいんです。[br num=”1″]
季節を感じたり、風を感じるだけでも十分なんです。
まず、外を歩く事から始めてみませんか?
気分もリフレッシュ出来ます。

もう1つ。

生活の合間にしっかりと、自分の時間を作る事です。
自分の時間(休憩)をしっかり取る事で生活にメリハリが出ます。[br num=”1″]
メリハリが出る事で、それ以外の時間にやるべき事を集中して行う事が出来ます。
[br num=”1″]
私はすぐに挫けてしまうので、犬を飼って正解でした。
試してみる価値はあると思います。

まとめ

何から始めればいいのか悩まれている方に、私が実践している事をまとめてみました。
まずは、生活にメリハリを持たせてみます。

「この時間は自分の時間(休憩)と決める」
「他の時間で出来る事を集中してやる」
決めた時間内で出来る事を決めると無理なく出来ます。

そして、お散歩をして気分をリフレッシュします。
外からの刺激を受けて、イキイキします。
上手にストレス解消をして、健康的になりましょう。

毎日を充実させている子供なし専業主婦の私ですが、妊活を諦めたわけではないです。[br num=”1″]
諦めずに続けられるのも、体と気持ちが健康になった証拠です。